Skip to content

ความมุ่งมั่น - พลังในการบรรลุเป้าหมาย

ความมุ่งมั่น คือพลังที่คุณใช้ตัดสินใจและใช้ควบคุมตนเอง

ความมุ่งมั่นนั้นมีไม่จำกัด มันมีผลต่อการควบคุมตัวเราเองและยิ่งถ้าเราต้องตัดสินใจมากเท่าไรเราก็จะยิ่งมีความมุ่งมั่นน้อยลง โดยเฉพาะหากการตัดสินใจนั้นยากหรือไม่เป็นที่พอใจ นี่คือเหตุผลที่เมื่อเราเครียดหรือเหนื่อยมักทำให้เราตัดสินใจอะไรได้ไม่ดี ตัวอย่างเช่น เป็นเรื่องที่ยากเราจะต่อต้านความอยากกินอาหารขยะจากวันที่เครียดหรือวุ่นวายในที่ทำงาน

ความมุ่งมั่นก็เหมือนกล้ามเนื้อ เวลาร่างกายของคุณเหนื่อยล้าหลังจากออกกำลังกายคุณจะมีความมุ่งมั่นหรือความตั้งใจน้อยลงในการตัดสินใจและควบคุมตนเอง

คุณสามารถฝึกความมุ่งมั่นตั้งใจได้เช่นเดียวกับการฝึกออกกำลังกายในยิม การที่คุณพยายามควบคุมตัวเองจะสามารถสร้างนิสัยการตัดสินใจที่ดีได้และเปลี่ยนแปลงไปในเชิงบวก 

ดังนั้น วิธีที่จะสะสมทั้งความตั้งใจและฝึกฝนไปพร้อมกันได้อย่างไร? คุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้ง่ายขึ้นเมื่อคุณทำได้และคุณมีแรงจูงใจเพียงพอที่จะกระตุ้นตัวเอง 

เคล็ดลับเพื่อเพิ่มความมุ่งมั่นตั้งใจ

Step-by-Step

ความมุ่งมั่นตั้งใจนั้นมีไม่จำกัดและมันต้องใช้เวลาในการพัฒนาและฝึกฝน ลองตั้งใจเปลี่ยนแปลงตนเองในแต่ละครั้งแล้วสังเกตดูว่าหลังจากที่คุณเปลี่ยนแปลงได้ทำสำเร็จ คุณจะรู้สึกในเชิงบวกและมีแรงบันดาลใจในการเปลี่ยนแปลงมากขึ้น

จงทำมัน!

การผัดวันประกันพรุ่ง ผลัดผ่อนในสิ่งที่คุณควรทำอาจทำให้คุณไม่เครียดในระยะสั้น แต่จะสร้างความเครียดให้คุณมากขึ้นในภายหลัง กำหนดงานที่ง่ายและใช้เวลาไม่มากไว้ที่ด้านบนสุดของรายการสิ่งที่ต้องทำ ทำสิ่งเหล่านี้ให้สำเร็จจะช่วยให้คุณมีสมาธิและทำให้คุณมีแรงจูงใจมากขึ้นในการรับมือกับงานที่ท้าทายและยาวนานกว่า 

มีสุขภาพดีและมีพลังบวก

ความมุ่งมั่นตั้งใจนั้นขึ้นอยู่กับพลังงานทางใจของเรา นี่คือเหตุผลที่บางครั้งเรากระหายสิ่งต่างๆมากขึ้นเมื่อเรารู้สึกว่าอ่อนแอหรือรู้สึกแย่ การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ, กระตือรือล้นและนอนหลับอย่างเพียงพอจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและมีสุขภาพดีขึ้น ช่วยเพิ่มพลังทำให้เรามีความมุ่งมั่นตั้งใจในการทำสิ่งต่างๆและยังทำให้เราตัดสินใจเรื่องต่างๆได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้การคิดบวกและให้รางวัลตัวเอง ยังสามารถยกระดับอารมณ์ของคุณได้ด้วย

หลีกเลี่ยงการต่อสู้ด้วยความมุ่งมั่นตั้งใจ

การต่อสู้กับความมุ่งมั่นตั้งใจ เรารู้ว่าเราควรทำอะไรหรือต้องการทำอะไร แต่เราจะพบว่ามันยากที่จะทำดังนั้นเราควรที่จะวางแผนล่วงหน้าเพื่อหลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่จะทำให้หลุดหรือตะบะแตกได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณอยากกินขนมหลังจากทำงานมาทั้งวันลองหลีกเลี่ยงโดยการเตรียมอาหารเย็นล่วงหน้าและขนมไว้ในที่ที่หาทานได้ง่าย แม้ว่ามันจะยากที่จะหลีกเลี่ยงแต่การเปลี่ยนแปลงเล็กๆน้อยๆเช่นนี้จะช่วยเพิ่มพูนความตั้งใจของคุณ ทำงานที่ยากและทำในที่สิ่งสำคัญในเวลาที่คุณรู้สึกมีแรงบันดาลใจและกระตือรือร้นมากขึ้น

เเพลนสำหรับความล้มเหลวไปสู่ความสำเร็จ

นี่เป็นเคล็ดลับสุดท้ายแต่อาจจะสำคัญที่สุด ต้องบอกเลยว่าเป็นการยากที่จะทราบอย่างแท้จริงว่าในอนาคตเราจะรู้สึกอย่างไร สมองของเรานั้นชอบแสวงหาความพึงพอใจระยะสั้นนี่คือเหตุผลใหญ่ว่าทำไมบางครั้งเป้าหมายของเราล้มเหลวไม่สำเร็จตามที่วางไว้ อยากสำเร็จตามเป้าหมายต้องวางแผนเป้าหมายและเปลี่ยนนิสัย (เรียนรู้วิธี ตั้งเป้าหมาย และมี และปรับปรุงนิสัย ที่หน้า habit pages)

Feel Fit. Look Great.

เปลี่ยนแปลงสุขภาพและไลฟ์สไตล์ของคุณไปในทิศทางที่ดีขึ้น

Check out our other fitness pages

Book FREE Trial

We know that getting back into fitness is tough! Let us help you achieve your weight boxing workouts.